03
惜命最好的方式不是养生
而是管理情绪
任何时候，一个人都不应该做情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。
中医也说：过喜伤心，盛怒伤肝，悲痛伤肺，思虑伤脾，恐惧伤肾。这正说明了：人的情绪和身体健康密切相关，脾气不好，会危害健康。
真正的养生，不是住好房子，不是吃保健品，而是管理好自己的情绪。
04
学会调控自己的情绪
能调控情绪的人，才能控制自己的人生。
清代作家李渔的方法是写作：“予无他癖，唯有著书。忧籍以消，怒籍以释。”意思是我没有其他爱好，只是喜欢写点东西，忧愁可以用它化解，愤怒可以用它释放。
郑板桥画画。当他受官场挤压、郁郁不得志时，就提笔画竹，画完以后，心里就舒坦了。
转移注意力、听音乐、跑步等，也都是调控情绪的好办法。
怎样克服不良情绪的干扰呢?
这几个小方法
能帮助你控制负面情绪
寻找原因
当你闷闷不乐或者忧心忡忡时，你要做的第一件事就是找出原因。
睡眠充足
睡眠不足对情绪的影响极大。对睡眠不足的人而言，那些令人烦心的事更能左右他们的情绪。
亲近自然
亲近大自然一直被认为是放松心情、抚慰情绪的好办法。
积极乐观
我们心情的不同往往不是由事物本身引起的，而是取决于我们看待事物的不同方式。
