人们常说是一种抽象的感觉，但一家以快乐为研究目的的美国科研机构却得出结论:快乐与年龄、性别、家庭背景无关，而是来自轻松的心情和健康的生活。通过对生活轻松快乐的人的研究，研究人员总结出了10个让自己在生活中快乐的秘密。
1.不要抱怨生活:幸福的人没有比别人更幸福，而是因为他们对生活和困难的态度不同。他们从不问“为什么”，而是问“为了什么”。他们不会在“为什么生活对我这么不公平”这个问题上纠缠很久，而是试图找到解决问题的办法。
2.不要贪图安逸:幸福的人总是离开自己舒适的生活环境，幸福有时候是离开舒适的生活后积累起来的。从不寻求改变的人，天生缺乏丰富的人生阅历，很难感受到快乐。
3.感受友谊:交朋友不一定带来快乐，但是深厚的友谊可以让你感到快乐。源于友谊的归属感和团结感让人感到信任和充实，几乎所有快乐的人都有团结人的天赋。
4.努力:专注于某项活动，可以刺激人体内一种特殊激素的分泌，能让人感到快乐。研究人员发现，工作可以发掘人的潜力，让人觉得被需要，有责任感，给人成就感。
5.减少负面影响:少接受关于灾难、凶杀或其他事情的负面新闻，从而在无形中保持对世界美好乐观的态度。
6.人生理想:幸福的人总会给自己设立一些。通常我们关注短期目标而轻视长期目标，而长期目标的实现能带给我们快乐。可以写下自己的目标，让自己清楚的知道自己为什么而活。
7.给自己动力:通常人只有通过开心有趣的事情才能拥有轻松的心情，但是开心的人可以从恐惧和愤怒中获得动力，不会因为困难而感到沮丧。
8.规律的生活:快乐的人从不把生活搞得一团糟，至少思想上有条理，有助于保持轻松的生活态度。他们会有条不紊的收拾一切，整洁有序的生活会让人更有自信，更满足，更快乐。
9.珍惜时间:快乐的人很少会有被时间牵着鼻子走的感觉。此外，集中注意力可以提高预防疾病的能力，因为每30分钟，大脑就会有意识地花90秒收集信息，感受外部环境，检查呼吸系统和身体各器官的活动。
10.感恩:抱怨的人把精力集中在对生活的不满上，而快乐的人把注意力集中在让自己快乐的事情上。因此，他们更能感受到生活美好的一面。因为对生活的感恩，所以他们快乐。
