健身房是很多现代人的首选运动场所，特别是对于一些都市白领而言。这样的场地和气氛，能帮他们放弃光鲜的外表，排解孤独。而喜欢户外运动的人，比如爬山、远足、骑马等，通常聪明、自信、乐观，对生活的掌控力较强，他们富于幻想、渴望自由，希望能摆脱现实生活中的束缚。还有一部分人，对花样繁多的家庭运动器材格外感兴趣，比如健康球、踏步机等，这类人往往思维比较活跃，应变能力强，擅长与各种各样的人打交道，但有时也喜欢耍点小聪明，希望“一劳永逸”。
另有研究表明，有针对性的适当运动，有利于纠正不良的性格缺陷，改善心理和精神状态。比如天生胆小的人，可以学学游泳、滑冰、跳高等，帮助自己战胜心理障碍；性格内向的人，可以多参加球类、拔河等集体项目，增加团队精神；容易急躁的人，则适合打太极、练长跑等，帮助自己克服冲动、增加自我控制能力。
