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让家人学会“暂停”

让家人学会“暂停”

刺激和反应之间还是有空间的。在这个空间里,我们有选择如何应对的自由和力量。在我们的回应中,有成长和自由。-铭文

昨晚,我在公司加班。老板坚持根据他的讲话制定工作计划。我不耐烦地写道:“跟着地图走”。然后我接到老婆电话:“你在干嘛?”她不耐烦地问,“你知道我们家今晚请客。你在哪里?”她很生气。

听到她的问题,我生硬地回答:“你请这些人吃饭。别怪我。我要加班,你自己想办法搞定,我干完活自然回来。”

挂了电话走回办公桌,突然意识到自己刚才对老婆的回应完全是被动的,语气冰冷。她的问题很有道理,她处在一个很尴尬的位置:客人们期待我出现,我却不在。我没有理解她,反而鲁莽的回答,无疑会让问题变得更糟。

我反省自己,意识到自己犯了一个错误。其实我不想这样对待我老婆,也不想我们之间有这种不愉快的感觉。如果我有不同的表现;如果我更有耐心,理解她,理解她;如果我的出发点是爱她而不是在那种环境下对她发脾气,结果会很不一样。

问题是我当时没想到。我的反应只是来自那一刻的感受,深深的沉浸在当时的场景所引发的情绪中。这些情绪太强烈了,我看不到我真正想做的事。

幸运的是,我很快完成了工作。回家的路上,我满脑子想的都是我老婆和她的客人。回到家,客人已经走了,我就围着老婆,甚至说对不起。很快她的怒火就平息了,就这样,我心里的疙瘩消失了。

我们很容易直接反应。你也一样吗?有时候你无法跳出当时的心情,说一些不该说的话,做一些不该做的事。你会想,“如果我停下来想一想,我就不会有那样的反应,我也不会那样做”。

如果人们能够根据自己内心的价值观做出反应,而不是瞬间的情绪或情况,家庭生活就会更加幸福。我们都需要一个“暂停按钮”,以便在事件和响应之间快速按下,暂时冻结,选择自己的响应模式。

我们可以开发“暂停”的功能,让家人学会“暂停”。

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