中医以为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便。春季天气多变，气候乍暖还寒，人就轻易伤风。因为蜂蜜含有多种矿物质、维生素，尚有清肺解毒的成果，故能加能人体免疫力，是春季最抱负的滋补品。因此，在春季，假如天天能饮用1~2匙蜂蜜，以一杯温开水冲服或加牛奶服用，对身材有滋补的浸染。
春季上火引易引起嘴唇干燥或龟裂，此时可选择蜂蜜水。嘴唇干燥或脱皮时，可在睡眠前仔细地让蜂蜜渗入嘴唇，再涂上护唇膏。几天后，嘴唇就可规复柔软平滑。但上上之策照旧泛泛多喝水，也勿忘淀粉的补给。
5、草莓：
草莓不单好吃，尚有药用代价。
中医以为它有“去火”功能，能清暑、解热、除烦。草莓的外面呈心形，鲜美红嫩，果肉多汁，含有非凡的浓烈生果芬芳。草莓营养代价高，含富厚维生素C ，有辅佐消化的功能，与此同时，草莓还可以固定齿龈，读文章网，清爽口吻，滋润喉部。一样平常人群均可食用；风热咳嗽、咽喉肿痛、声音沙哑者；春季烦热口干或腹泻如水者；癌症，出格是鼻咽癌、肺癌、扁桃体癌、喉癌患者尤宜食用。 留意：痰湿内盛、肠滑便泻者、尿路结石病人不宜多食。
6、寒性果蔬：
春天，干燥的气候轻易耗损掉人体内的水分，以是，春天多喝水是第一要务。《本草纲目》上记实：有“清热、解毒、润燥”等功能的寒性果菜有“番茄（微寒）、苹果（微寒）西瓜、香瓜、奇特果、芒果、香蕉、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子、桑椹等都属于寒性生果。”，是“康健长命的灵药”。“春燥”当然和氛围干燥、湿度低有很大相关，而奇怪生果和蔬菜摄入不敷，身材水分、维生素和优质脂肪储蓄降落，城市引起诸多“春燥”回响，好比上火。
既然是“上火”，那么就必要寒性的蔬菜或生果降火，好比芹菜和梨子。芹菜可以清热解毒，对怒气兴隆、皮肤粗拙的人来说很有益处，并且它含有大量粗纤维，可刺激肠胃蠕动。梨子是众所周知的降火生果，其他如苦瓜、番茄、香蕉等，也是春天化燥的好蔬果。
其它，早春轻易上火，除了选择吻合的食品外，还要生计有纪律，劳逸团结，留意苏息；保持乐观起劲的心态，也有助于抵挡种种春季疾病的入侵。
