５． 走路是非常好的鍛煉方式
什麼東西都有個度，吃飯有度，睡覺有度，鍛煉也有度。不鍛煉不好，過度鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半小時到一小時，鍛煉內容可以采取最簡單的辦法，走半小時，光走路就行了。走路有講究，年輕人可快走，一分鐘130步，心跳一分鐘120次，才能達到鍛煉心臟的目的。如此堅持半年，心肺功能可以增强30% 到50% 。從年輕開始保持標準體重，一旦胖了，再把它降下來談何容易！控制嘴，多動腿，人就是死在嘴上，懶在腿上。
６． 喝醉一次白酒等於得一次急性肝炎
世界上六種最不健康的生活方式，第一是吸煙，第二是酗酒。少量喝有好處，每天喝白酒一兩 ，喝葡萄酒尤其紅葡萄酒二兩，啤酒半斤到一斤，過多了傷害身體，傷肝，伤脑，傷心，傷各個臟器。喝醉一次白酒等於得一次急性肝炎。為什麼喝酒多的人記憶力不行，認知力下降？因為腦細胞大量死亡。一天一兩白酒，這是安全量。
７． 家庭不和睦 人就會生病
專家認為人的疾病70%來自家庭，癌症50%來自家庭，你說家庭重要不重要？在家裏千萬不要“小吵天天有，大吵三六九”，也不要死水一塘，成天不說話，半個月都不說話，那不憋死啊！我曾經看到過一個報導，說離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這有科學依據。夫妻恩愛的長壽，夫妻双全的長壽，孤獨的往往短壽，這是普遍規律。搞好家庭和睦是一門學問，必須解決四個問題：
